80%孩子早餐吃错了

可能你们还不知道，大概率80%的孩子早餐都吃错了，最伤孩子的早餐不是油条，也不是炸鸡，而是这五种食物，建议家长赶紧点赞收藏，

第一类劣质肉制品，一些小超市买的什么卤鸡腿、卤鸭脖，都会放很多的亚硝酸盐，其实这些都是添加剂来的，主要是用来防腐的，那些看起来肉色鲜丽的，实际上都是亚硝酸盐超标了。之前就有一个六岁的男孩因为吃了这种袋状的鸡腿，结果亚硝酸盐中毒，不幸离开了。

第二那就是这种劣质的奶油小蛋糕，蛋黄派之类的。这些食物一般含糖量特别高，一小块220克的小蛋糕含糖量相当于是八块方糖，孩子要是早餐吃多了，不仅容易龋齿，而且很容易影响身高的发育。

第三种是白粥，南方人经常给孩子喝粥，总觉得早餐吃白粥特别容易有饱腹感，但是孩子早餐是需要全面营养的，但是喝白粥不仅营养不足，而且常用白粥当早餐的话，孩子的胃也会越来越懒，从而影响孩子脾胃的发育。

第四种是烤肠，香肠内的加工肉食，就国家癌症研究机构发布的公告来看，这类加工肉制品是列为一级致癌物的，并且明确的证据表明，长期食用这类食物会增加致癌的风险。

第五种是早餐奶，一般像什么红枣牛奶、香蕉牛奶、复原奶，这些乳制品它们打早餐奶的旗号，可大多数是乳饮料，不仅含糖量过高，而且蛋白质的含量也很低，非常不适合做早餐的。

那么给孩子早餐应该怎么吃呢？家长就记住一个公式，谷、薯、肉、蛋、蔬菜、水果、奶和豆制品，这五样至少要包括其中的三样，才可以保证一个孩子一个上午的营养需求。

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