春季长高三种食物要多吃

春天多吃这些食物，孩子的身高蹭蹭的长啊，春天是孩子长高的一个黄金期，在这个季节孩子平均能长高8到10厘米，占了全年整个的70%。

所以在这个黄金期，孩子的饮食就特别重要了，只要吃的好吃的对，给身体提供足够的能量，孩子的个子就能蹭蹭的往高里长了。

首先，第一种要吃的食物就是甘味的食物，比如说大枣、山药、小米等等。

因为春天人的肝气旺，肝气过旺就会容易伤脾胃，所以多吃甘味的食物，可以补脾胃。在主食方面，甘味的食物主要包括五谷杂粮、各种粗粮、小米混合大米一起熬粥，这里需要特别注意的是，面食要少吃点儿。

第二就是多吃青菜，吃春天长出来的腥味的蔬菜。

因为青菜可以帮助五脏里的浊气排出，帮助孩子更好的生长。腥味蔬菜就包括绿豆芽、蒜苗、芹菜、韭菜、香菜、菠菜、油菜、洋葱等等。

第三类，肉类是可以吃一些牛肉、鲤鱼、鲫鱼，这些都是一些健脾养胃的肉类。 春天只有把孩子的胃养好了，给孩子提供了充足的能量后，你就放心的让孩子去长高个吧。