感染新冠肺炎后能正常运动多久？特殊时期警惕心肌炎！

导读：
感染新冠肺炎后能锻炼多久？康复后能锻炼多久？康复后能锻炼多久？当它侵蚀你的细胞时，新冠肺炎可能会引起心肌炎和心脏损伤。为了避免给心脏增加额外的负担和压力，你需要足够的时间休息和康复。

一、感染新冠肺炎后能正常运动多久？

根据自己的运动习惯选择适量的运动，不超过平时运动量的三分之一，可以逐渐增加。对于中青年来说，进入恢复期的过程会更短，不会影响复工复产。但是，高强度的健身运动要慢一点，注意休息，加强营养，让自己尽快恢复正常状态。

新冠肺炎康复后，建议不要先进行剧烈运动。如果有些康复的人突然忙起来，可能会觉得有点累甚至头晕，身体状况还是不如以前。一定要循序渐进，不要想着马上弥补之前的工作，弥补之前落后的运动健身活动。一旦累了，就要快点休息。

(图片来源于摄图网)

二、什么是心肌炎，一定要警惕

1.心肌炎的病因

细菌性白喉杆菌、溶血性链球菌、肺炎双球菌、伤寒杆菌等。病毒，如柯萨奇病毒、艾柯病毒、肝炎病毒、流行性出血热病毒、流感病毒、腺病毒等。，可引起心肌炎。但目前病毒性心肌炎比较常见。

致病因素

过度运动和运动会加重病毒在心肌内的繁殖和复制，加重心肌炎症和坏死。

当细菌感染、细菌和病毒混合感染时，可能会发挥协同作用。

妊娠：妊娠可增强心肌病毒的繁殖，所谓围产期心肌病可能是由病毒感染引起的。

其它：营养不良、高热寒冷、缺氧、过度饮酒等，均可诱发病毒性心肌炎。

2.心肌炎症状

年轻人发病较多，常有原发感染的表现，如病毒性患者常有发热、咽痛、咳嗽、呕吐、腹泻、肌肉酸痛等。

3.治疗心肌炎

卧床休息，减少组织损伤，加速病变恢复。伴有心律失常，应卧床2-4周，然后逐渐增加活动量，严重心肌炎伴心脏扩张，应休息6个月至1年，直至临床症状完全消失，心脏大小恢复正常。免疫抑制剂：激素的应用仍存在争议，但严重心肌炎伴有房间传导阻塞，心原性休克心功能不全可使用激素，常用强松，40-60mg/日，病情好转后逐渐减少，6周一个疗程。必要时也可使用氢化考地松或地塞松，静脉给药。

强心、利尿、血管扩张剂可用于心力衰竭。抗心律失常等。心肌修复用药:辅酶Q10.维生素、能量合剂等。高血压患者可以规范抗高血压治疗。后遗症期以缓解症状为主，加强休息，预防感冒，不做强体力劳动。

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